研究显示进餐频率,BMI之间的联系
牛牛碰-[专业平台]
发布于 2019-08-08 20:31:59
9999+

棋牌官方下载7月20日(UPI) - 洛马林达大学和捷克共和国的研究人员发现,膳食的时间和频率与预测体重减轻或增加有关。该研究发表在7月份的“营养学杂志”上,揭示了四个因素并列减少体重指数,或BMI:每天只吃一两餐;隔夜禁食长达18小时;吃早餐而不是吃;早餐或午餐是当天最大的一餐,而不是晚餐。研究人员分析了来自Adventist Health Study-2的50,000多名参与者的数据。该研究发现,与BMI较高相关的两个因素是每天吃三餐以上小吃被视为饭菜,晚餐是当天最大的一餐。“像国王一棋牌手游样吃早餐,像王子一样吃午餐,像穷光蛋一样吃晚餐,”罗马琳达大学公共学院研究员Hana Kahleova博士健康,在一份新闻稿中说.Kahleova建议吃早餐和午餐,不吃晚餐,避免吃零食,使早餐成为当天最大的一餐,并在一夜之间禁食长达18小时。研究还发现,每年体重增加的平均增加直到参与者达到60岁,然后在60岁之后平均每年体重减轻。“在60岁之前,那些早些时候摄入卡路里的人体重增加较少,”加州弗雷泽,LLU医学与公共卫生学院教授和AHS-2主任说。 “几十年来,总效应非常重要。”热门棋牌

X分享到微信朋友圈

打开微信,使用“扫一扫”,点击右上角“分享到朋友圈”。